21% vīriešu vecumā no 20 līdz 30 gadiem piedzīvo erektilās disfunkcijas. Tam ir daudz iemeslu. Viens no aizskarošajiem ir nepareizs uzturs. Viena lieta ir, ja vīriešu spēja pasliktinās nopietnas slimības dēļ, bet pavisam cita lieta, ja tas notiek slinkuma, nevēlēšanās vai laika trūkuma dēļ pareizi ēst.
Tātad, iesniegsim produktu sarakstu, kurus, ja tie tiks iekļauti jūsu uzturā, jūs nekad neuzzināsit par nepatīkamu vīriešu problēmu (protams, ja jūs dzīvojat veselīgu dzīvesveidu).
Jums būs nepieciešams:
- Zivis un jūras veltes;
- gaļa;
- medus;
- olas;
- kakao;
- tumšā šokolāde;
- žāvēti augļi;
- zaļš;
- dārzeņi;
- augļi;
- piena produkti;
- rieksti;
- sulas;
- garšvielas.
Jūras veltes kā afrodiziaks
Potencei noderīgo pārtikas produktu saraksts sākas ar zivīm, jo tajās ir augsta olbaltumvielu koncentrācija, kas nepieciešama vīriešu veselībai. Zivi vislabāk necept, bet tvaicēt vai sautēt.
- skumbrija;
- tuncis;
- plekstes;
- lasis.
Citas jūras veltes:
- Vēzis;
- austeres;
- mīdijas;
- garneles;
- kaviārs.
Gaļa labai erekcijai
- Liellopu gaļa;
- teļa gaļa;
- vistas.
- brieža gaļa.
Gaļu vislabāk pasniegt pusdienās, jo tā ir pārāk smaga maltīte vakariņām. Veselīgākā gatavošanas metode ir dubultā katlā. Trekna gaļa ir aizliegta.
Bišu produkti
Mīļā
- Labs potences pastiprinātājs;
- Var lietot kā uzkodu ar tēju vai citiem ēdieniem (riekstiem vai sieru);
- Ļoti noderīgs ir medus ar ingveru 1:1, nomazgāts ar ūdeni.
Perga
- Bagāts ar olbaltumvielām, kas palīdz testosterona ražošanā;
- Viena tējkarote vairākas reizes dienā;
- Galvenais: jums ir jāizmanto šis produkts tīrā veidā, nedzerot to.
Peru pieniņš
- Palielina potenci;
- Uzlabo spermas kvalitāti un asinsriti;
- Jūs varat ēst gan tīru, gan ar medu.
Vistas un paipalu olas
Vistas un paipalu olas labi uzlabo erekciju.
Īpaši noderīgi ir paipalu. Tajos ir mazāk tauku un daudz olbaltumvielu.
Ikdienas uzturā obligāti jāiekļauj omlete, olu kultenis ar zaļumiem, tomāti un citi dārzeņi.
Veselīgi saldumi
Cukurs tikai pasliktinās erekcijas problēmas, tāpēc jālieto tikai dabīgie saldinātāji (piemēram, medus).
Kakao, žāvēti augļi un tumšā šokolāde ir piemēroti desertiem.
Zaļumi
Pētersīļi, selerijas, baziliks, piparmētra, sparģeļi, cilantro.
Zaļumus var izmantot ēdiena gatavošanā, un tie piešķirs interesantu garšu jūsu salātiem, gaļai vai zivīm. Bet vislabāk ir ēst svaigu.
Dārzeņi
- Tomāti;
- rāceņi;
- baklažāni;
- burkāns;
- ķirbis un ķirbju sēklas;
- brokoļi;
- karsti pipari;
- bietes.
Sīpoli un ķiploki visspēcīgāk ietekmē prostatas dziedzeri.
Dārzeņus labāk tvaicēt, cept vai ēst svaigus.
Augļi
Kivi, apelsīns, citrons (tam ir augsta luteīna koncentrācija – katalizē testosterona veidošanos), vīnogas, arbūzs, granātābols.
Garšvielas un garšvielas
Lai novērstu erektilās disfunkcijas, vīrietim jāēd ēdieni ar garšvielām un garšvielām. Labi izmantot ēdiena gatavošanā:
- Ķimenes;
- estragons;
- asinszāle;
- timiāns;
- dažādi pipari;
- rozmarīns;
- kardamons;
- safrāns;
- muskatrieksts;
- timiāns.
Var lietot sezamu, īpaši kombinācijā ar gaļu.
Piena produkti
- Piens.
- Biezpiens.
- Sieri.
- Kefīrs.
- Skābais krējums.
Ar vīriešu problēmām palīdz glāze piena pirms gulētiešanas vai biezpiens ar krējumu un augļiem.
Rieksti
Kopš seniem laikiem rieksti ir saņēmuši īpašu uzmanību kā spēcīgs afrodiziaks. Labākā recepte ir rieksti kopā ar medu.
Tikpat izdevīgas ir pistācijas, mandeles un zemesrieksti.
Valrieksti, priežu rieksti, Indijas rieksti un lazdu rieksti tiek izmantoti, lai novērstu potences problēmas.
Sulas
Svarīgi, lai dzēriens nesaturētu cukuru un būtu dabisks, tāpēc rūpīgi apskatiet etiķetes vai gatavojiet sulas mājās.
- Granātābolu sula tiek uzskatīta par visizdevīgāko. Uzlabo asinsriti.
- Otro vietu ieņem ķirbju sula – bagāta ar cinku.
- Nākamā ir selerijas sula. Var sajaukt ar burkānu vai citu pēc savas gaumes.
Selerijas priekšrocība ir vīrišķā hormona androsterona klātbūtne tajā.